A falta de hábitos saudáveis, sobrecarga de trabalho, dificuldade nos relacionamentos são gatilhos para ansiedade. E para piorar a situação, muitas pessoas começam a ter problemas emocionais, mas se negam a procurar ajuda. Quando recorrem a psicoterapia é porque já estão no limite, tornando tratamento mais custoso.

Infelizmente com a pandemia, percebemos um aumento significativo, não só da ansiedade, mas da depressão, tornando as pessoas menos produtivas e mais infelizes.

Se você estiver mais alerta aos sinais de esgotamento no corpo e no comportamento, será mais fácil minimizar os problemas originados pela ansiedade. Além disso, buscar fazer mudanças comportamentais e fortalecer suas emoções são excelentes estratégias para não ser dominado pela ansiedade.