Transtorno Obsessivo Compulsivo

Identifique os possíveis sintomas do TOC

Essa ferramenta se chama Diário de sintomas de TOC. Nela você poderá registrar os momentos que teve rituais ou manias, e assim com esses dados, procurar um profissional de saúde (psiquiatra ou psicólogo) para te ajudar a entender se tem TOC ou não.

Pegue uma folha, deixe ela no formato paisagem e faça algumas colunas com esses títulos abaixo:

Data    |   Horário  |   Local   |  O que estava acontecendo  |  O que passou pela minha cabeça   |  O que fiz/O que evitei   | Nível de ansiedade 

                                             

A medida que as situações acontecerem, que você percebe que fica ansioso ou perturbador com pensamentos que te induzem a fazer ou deixar de fazer algo, de forma insistente, registre no diário. Lembrando que quando for registrar o nível de ansiedade, avalie a intensidade que você sentiu de 0 a 10, sendo 0 nada de ansiedade, até 10 sendo ansiedade absoluta.

 

A partir do momento que você procurar um profissional, seja psiquiatra ou psicólogo, ele poderá averiguar seu caso, de acordo com os sintomas que você apresentar e fazer um diagnóstico, e caso seja confirmado o TOC, iniciar o tratamento.

Espero ter ajudado com esta ferramenta!

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Atenção: As atividades que ofereço nas redes sociais não substituem a psicoterapia, nem o uso de medicação, caso seja necessário no seu caso. Se você está lidando com problemas emocionais, o mais recomendado é buscar ajuda profissional. Se quiser saber mais, entre em contato pelo fone (87) 98878.0670 e tire suas dúvidas.